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Para mamás

NUTRICION PARA MAMAS

 Preparación para un embarazo saludable

  • Dieta equilibrada
  • Necesidades de vitaminas y minerales
  • Solución a problemas frecuentes en el embarazo
  • Mantener cabello, dientes, uñas y piel en perfectas condiciones durante el embarazo

 Durante el embarazo

  • ¿Dónde se encuentran las principales Vitaminas y Minerales imprescindibles durante el embarazo
  • Diez mandamientos dietéticos a tener en cuenta
  • Del primer al tercer mes (1er, trimestre)
  • De 3 a 6 meses
  • Del 6º al 9º mes

 Recuperar el cuerpo después del parto

  • Recuperar la figura en 100 días, alimentándose bien
  • Asesoramiento de hábitos nutricionales para reducir peso
  • Higiene alimentaria

 Recuperación del suelo pélvico

  • Con ejercicios
  • Hipopresiva
  • Hacer los ejercicios en el momento adecuado
  • Regular el sistema nervioso
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